Pourquoi et où faire de la méditation à Nice ?

Pourquoi et où faire de la méditation à Nice ?

Vous souhaitez vous initier ou vous perfectionner à la méditation à Nice ? Vous ne connaissez pas encore tout à fait ses bienfaits ? Je vous accompagne à bien pratiquer la méditation. Vous êtes une entreprise, un particulier, une association, un adulte, pour un enfant…?

Qu’est ce que la méditation et quelles sont les origines ?
Les pratiques de pleine conscience trouvent principalement leur origine dans les traditions orientales, et en particulier celle du Dharma (enseignements de la voie du Bouddha). Ces enseignements perdurent depuis 2600 ans. En France, le Moine zen vietnamien Thich Nhat Hanh, a développé et enseigné  depuis 1972 la pleine conscience au service des laïcs. En 1979, avec la mise au point du programme MBSR, le Dr Jon Kabat Zinn (professeur de médecine de l’Université du Massachusetts), ouvre la voie à une application clinique des pratiques de pleine conscience. Il synthétise dans un programme laïque les apports des pratiques zen traditionnelles de pleine conscience et les connaissance issues de la médecine occidentale et de la pédagogie expérientielle. Il est le premier à développer des protocoles d’étude qui permettent de démontrer l’efficacité clinique des approches de pleine conscience.

La Définition de la méditation de pleine conscience : La pleine conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est à dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur. (Jon Kabat-Zinn). La racine latine est « meditari » : « réfléchir longuement », « se préparer à ».
Ce que la méditation n’est pas : faire le vide dans son esprit, de la relaxation, un contrôle des pensées, une réflexion sans fin d’analyse du passé ou d’anticipation du futur.

Ce que la méditation est : Percevoir, observer et être attentif à ce qui est présent, peu importe si ces expériences sont intérieures ou extérieures à soi.

méditation nice enfant

Ce que dit la science
Le nombre d’études scientifiques sur les bienfaits s’est multiplié grâce au développement des neurosciences et des techniques d’imagerie cérébrale. Les 5 bénéfices approuvés cliniquement de la méditation sont les suivants :
– Réduction du stress et des états anxieux
– Préventions  de la rechute dépressive
– Traitement/prévention des troubles du système immunitaire
– Traitement /prévention des troubles du système cardio-vasculaire
– Traitement de la douleur chronique

Les exemples qui font rêver : Steve Jobs (fondateur Apple), Evan Willians (co fondateur Twitter) et Thierry Marx (chef étoilé), avaient adopté la méditation de pleine conscience dans leur vie quotidienne. Voici la liste des effets bénéfiques :
– Elle permet de retrouver une conscience de soi pour incarner un leadership inspirant. Etant plus serein et ayant lâcher le pilotage automatique, le relationnel avec les équipes est axé sur l’écoute, l’altruisme, l’authenticité, la sérénité et la bienveillance.
– La méditation permet de canaliser son énergie et de a répartir au bon moment. Concentration dans les moments clés et les moments d’urgence deviennent plus faciles à gérer.
– Elle permet de prendre de meilleures décisions avec plus de lucidité, justesse et équilibre.
– Méditer c’est s’octroyer plus de sérénité intérieure, s’apporter du mieux être et ainsi réduire le stress et l’anxiété. En étant plus serein, vous êtes plus performant et plus créatif.

Pourquoi commencer la méditation ?

Le but de mon accompagnement à la méditation à Nice est d’augmenter votre conscience afin que vous puissiez répondre aux situations par choix plutôt qu’en réagissant automatiquement. Avez vous déjà ressenti que vous ne maîtrisiez plus ce que vous faisiez ? Que la voiture vous avez conduite ce matin au travail ? Que le doute vous envahit à savoir si votre téléphone portable est bien dans votre sacoche ? Que vous aviez bien envoyé le mail si important pour le dossier X2532 hier ? Et là un moment de vide, une prise de conscience que le pilotage automatique est devenu le maître à bord dans votre vie. Ce que je vous propose aujourd’hui est, grâce à ce merveilleux outils qu’est la méditation, de vous accompagner sur la reconnexion avec votre lucidité, la clarté de vos gestes et choix, de reprendre le contrôle de votre vie avant que le stress ne se symptômatise trop intensément dans votre corps. En devenant plus conscient de vos pensées, sentiments et vos sensations corporelles, moment après moment, vous vous accordez plus de liberté de choix. Le quotidien est là, les responsabilités qui l’accompagnent aussi. Votre travail vous amène à être au rendez vous avec des timing serrés, une pression que j’acceptais il y a un temps et que je subis désormais, une vie personnelle et professionnelle devenues trop compliquées à compiler et les ennuis s’accumulent.

Vous voulez :
– reprendre les rênes de votre vie,
– respirer à nouveau et découvrir qui vous êtes réellement
– déconnecter avec le pilotage automatique
– retrouver ce plaisir de vivre votre travail intensément
– profiter de votre vie de famille avec des moments de qualité
– vous reconnecter avec votre créativité
– être moins stressé
– retrouver votre forme physique
– vous réveiller plus facilement
– vous sentir en paix et calme
– la précision de gestes et actions (et ainsi éviter les erreurs)
– être plus efficace car plus concentré

bienfaits de la méditation
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