J’aime beaucoup cette photo qui illustre bien ce que je souhaiterai vous dire sur la méditation.
“Quand tout semble aller de travers, nous pouvons choisir la sérénité.”
“Mon monde intérieur reste calme et inaccessible.”
Une solution existe : la pratique régulière de la méditation.
La paix intérieure
Un pas à la fois…
Le stress est devenu notre meilleur ami, décidons que le bien être et le calme intérieur prennent sa place.
Je suis une convaincue de la méditation. Je me présente Madame “Tout le monde”, je médite depuis plus de 3 ans. On me trouve un coté un peu perché 😉 très attachant.
Je n’ai qu’une envie vous faire découvrir la méditation en toute sincérité et authenticité. Nous n’aborderons pas l’aspect religieux ou spirituel, juste une qualité de vie retrouvée.
La méditation m’a sauvée. Je me suis retrouvée maman célibataire en proie à ses plus vives émotions : peurs, pleurs, manque de patience, colère, anxiété, fatigue, détresse et tristesse. Je vais ajouter un peu d’humour sinon tout le monde va sortir ses mouchoirs ou m’en tendre un … enfin bref, complètement larguée j’ai voulu reprendre ma vie en main.
En autodidacte, j’ai pris ma pioche et ma lampe frontale et je me suis assise sur mon tapis pour creuser profondément et découvrir une merveille : mon moi intérieur.
“Le plus beau voyage que j’ai réalisé est celui de mon être intérieur”
Ok, j’avais dit pas de spiritualité 😉 J’aime bien entendre que les femmes ne sont pas spirituelles, encore moins les blondes, j’aime beaucoup démentir un peu ces fausses généralités 😉
Aujourd’hui je suis calme, je ne pleure jamais, je ne suis jamais stressée, je vis une vie de princesse avec une licorne et des bisousnours dans mon jardin. Trêve de plaisanteries, il m’arrive encore d’être stressée je le gère beaucoup plus facilement, je relativise beaucoup de choses. Quand je suis en colère ou triste, je le décide et ces émotions passent rapidement. Les montagnes russes des émotions ne sont désormais que de gentilles vallées. Mes moments de vie sont des moments d’exception. J’ai appris à me connaitre et à trouver ma voie, celle du bonheur au positif. Je suis heureuse et je souhaite que chacun d’entre vous puisse l’être à son tour.
Alors où, quand, comment, avec qui, pour qui, et que savoir … A venir dans de prochains articles.
La méditation nous permet de vivre chaque instant en pleine conscience en étant réellement présent. Elle nous amène aussi à développer notre créativité. Ecoutez vos sensations soyez attentifs à votre respiration et créer. Le dessin, les mandalas, la musique sont des activités que vous pouvez vivre en pleine conscience.
Et vous qu’avez vous vécu ce jour en pleine conscience ?
Méditationnellement Vôtre
Elvie
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