Question Méditation : Arrive t-on à ne penser à rien ?

Question méditation ?

Arrive t-on à ne penser à rien ?

Lors des premières séances de méditation, on prend conscience de plusieurs choses :
On est des toupies infernales de la pensée. Ca va, ça vient, ça ne s’arrête pas. On pense on pense on pense, le flux ne s’arrête jamais.

Hey Hey, voilà pourquoi l’on médite : créer des micro coupures dans cette roulette de la pensée pour retrouver … je vous le mets dans le mille : SOI.
Les flow de pensée nous amène à être en pilotage automatique. Est vous seul(e) dans votre douche ? sens figuré bien sur 😉
Est ce la voiture qui vous conduit ce matin au boulot ? Nous sommes dans nos réflexions sans cesse, si bien que nous n’avons plus conscience de ce que nous sommes en train de faire.

STOP STOP STOP.

Alors step 1 : on micro coupe le cycle infernal de la pensée.
Step 2 : on accepte que cela ne soit pas évident au début (il s’agit d’une reprogrammation mentale, alors petit à petit on refait son nid).
Step 3 : lorsque l’on me dit : Elvie, je ne pense à rien pendant la méditation, je réponds : « oui tu penses que tu ne penses à rien ».

Il faut en finir avec l’autoflagellation du « je dois penser à rien, je dois penser à rien, je dois penser à rien ».
L’exercice doit être simple dans les sensations et la pratique :
On prend conscience que l’on est en train de penser et l’on revient sur la respiration.
Le mental repartira à nouveau, il aime tant les distractions … Cela est tout à fait normal, c’est le fonctionnement naturel de notre esprit. Le but n’est pas d’arrêter les pensées mais bien de ne pas se laisser contrôler par elles.

En étant alerte, vous y arriverez, et cela viendra rapidement.
Soyez bienveillant envers vous même.Méditationnellement Vôtre
Elvie.